¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PROBADOS DE LA MEDITACIÓN?
Existen numerosas razones por las que motivarnos a dedicar un tiempo a la meditación.
¿Quieres darle suficientes motivos a la mente para qué te ayude a provocar estos momentos de conexión y trabajo interior?
Este artículo, sin duda, te entrega suficientes motivos racionales para qué des la misma importancia a este hábito como a otros.
Cada vez se está extendiendo más en Occidente la práctica de la meditación. ¿Cuál puede ser el motivo? Porque funciona. Así de simple. La persona que se inicia en este tipo de ejercicios y los practica de forma constante y prolongada en el tiempo empieza a sentir cambios en su percepción, en sus reacciones, su discernimiento, sus emociones, su autoconocimiento, etc.
Las consecuencias de practicar la meditación de forma habitual son múltiples. Estos beneficios los siente quien medita. ¿Y qué mejor aval que tu propio sentir? Pero, además, están fundamentados científicamente. Pueden ser físicos, mentales, espirituales y emocionales. Entre otros, podemos destacar los siguientes: aumenta la capacidad de atención/concentración, disminuye la ansiedad y el estrés, reduce procesos inflamatorios, aumenta la empatía, mejora la plasticidad del cerebro, etc.
Existen muchos tipos de meditaciones o ejercicios energéticos, en función del objetivo que se pretenda conseguir. Desde Proyecto Sanandana apostamos por trabajos muy específicos y profundos dirigidos a la conexión con tu propio Ser, al desarrollo de las cualidades del amor (Libertad, Verdad, Discernimiento, Paz, Poder, Perdón, etc.), a la liberación de creencias y patrones de comportamiento, a consumir karmas, etc. Jorge Lázaro León lleva muchos años canalizando diferentes formas de meditación, aplicando diferentes técnicas, distintas formas de respiración, etc. que ayudan a facilitar los procesos personales y ha podido ser testigo de cambios profundos en muchas personas.
A continuación te proporcionamos algunos enlaces de artículos acerca de estudios que relacionan la meditación con diversos beneficios probados científicamente:
- “Está comprobado: la meditación sí cambia el cuerpo y la mente”, The New York Times:
- “La meditación ha sido utilizada en los hospitales en casos de enfermedad crónica o terminal para reducir las complicaciones asociadas con un mayor estrés, que incluyen un sistema inmunológico deprimido”, Asssa Seguros:
- “Mitiga los efectos del estrés, mejora el sistema inmunológico, la atención, la empatía, la tolerancia al dolor, la memoria y potencia los pensamientos positivos”, Psicología y mente:
https://psicologiaymente.com/meditacion/beneficios-meditacion-ciencia
- “Los cerebros de las personas de 50 años que meditan se parecen más a los de una persona de 25 años”, Business Insider:
https://www.businessinsider.es/neurociencia-confirma-beneficios-meditacion-402613
- “Disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación, mejora los estados de ansiedad y estrés, desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, mejora el sueño, aporta vitalidad, mejora el desarrollo de las actividades cotidianas”, SportLife:
- “la meditación como práctica consciente y prolongada puede provocar cambios en la conformación de zonas del cerebro y más concretamente en el hipocampo, pero también en la amígdala cerebral”, Eldiario.es:
https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/beneficios-meditacion-ciencia_1_1712920.html
- Si tú ya estás en el camino de querer provocar un cambio potente en tu vida y de seguir profundizando en tu infinito potencial, no te pierdas los trabajos que te ofrecemos en nuestro canal de YouTube, en Spotify, en las diferentes Membresías, e incluso en el grupo de WhatsApp de “Rueda de sanaciones”.
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